5 moyens simples de gérer le diabète de type 2
Vivre avec le diabète de type 2 peut ressembler à un exercice d'équilibre, où il faut jongler avec de nombreuses demandes opposées en même temps. Mais avec les bonnes habitudes et les bons outils, vous pouvez bien vivre avec le diabète sans vous laisser dépasser. De la planification des repas à l'activité physique en passant par la surveillance de la glycémie, il existe plusieurs mesures simples que vous pouvez prendre pour faciliter la gestion de votre diabète de type 2. Commencez par vous renseigner sur le diabète ...
Lire la suíte
Insuline? Mais j’ai un diabète de type 2!
Avec un diabète de type 2, de nombreuses personnes pensent qu’il suffit de prendre un comprimé, de surveiller son régime et que tout ira bien. N’est-ce pas? Et, un beau jour, votre médecin vous parle de l’insuline. L’insuline est sécrétée par un pancréas en bonne santé en réponse à l’alimentation ou au stress, dès que votre organisme a besoin d’envoyer du glucose dans vos cellules. Ainsi, elle permet de conserver un niveau sain de glucose dans votre sang. L’insuline est sans aucun doute le moyen le plus naturel et le plus facile de maintenir votre glycémie dans une fourchette optimale...
Lire la suíte
Une nouvelle année en santé! 5 étapes pour reprendre votre routine.
Quelles habitudes saines avez-vous perdues pendant les fêtes? Contrôle des portions? Sommeil suffisant? Atteindre le nombre de pas par jour? Manger la portion de légumes recommandée? Il est facile de se réveiller en janvier et de se rendre compte que votre routine n’est plus ce qu’elle était. Alors, comment pouvez-vous vous remettre sur les rails? 1. Arrêtez de culpabiliser. Vous avez peut-être trop mangé, pris vos mesures de glycémie moins fréquemment ou avez choisi le lait de poule au tapis roulant mais c’est du passé. Vous avez bien profité des fêtes mais...
Lire la suíte
Repérer les gras dans l’assiette
Si une personne de votre entourage voulait éliminer les gras non essentiels de son alimentation, vous lui suggéreriez probablement d’opter pour une soupe et un sandwich le midi, de manger plus de salades et de choisir des desserts faibles en gras saturés. Ça a l’air d’un bon plan, non? Malheureusement, ce n’est pas si simple. En réalité, bien des aliments qu’on croirait santé cachent des gras saturés et des gras trans. Voici quelques exemples: La vinaigrette. Tous ces savoureux légumes qui craquent sous la dent sont bons pour...
Lire la suíte
La valeur inestimable d’un(e) ami(e) vivant lui aussi avec le diabète
Texte original de Christel Oerum Avez-vous déjà rêvé d’avoir un meilleur ami vivant lui aussi avec le diabète? Imaginez comme il serait merveilleux de rencontrer l'ami parfait, quelqu’un qui comprendrait réellement ce que c’est que de vivre avec le diabète au quotidien. Il n’aurait pas à deviner ce à quoi vous pensez: il le saurait tout simplement, car votre réalité serait aussi la sienne. Vous n’êtes pas seul. Nous sommes très nombreux à vivre avec le diabète partout dans le monde. Si vous êtes prêt à rencontrer d’autres personnes et à échanger avec elles...
Lire la suíte
Mettre fin à la stigmatisation du diabète: dites non au blâme et à la honte
Pensez-y: vous mesurez régulièrement votre glycémie, rencontrez des médecins et des éducateurs et faites attention à votre alimentation. La personne qui veut vous juger, vous y compris, devrait être impressionnée que vous y arriviez, plutôt que de chercher à vous critiquer. Si jamais vous vous reprochez votre diabète ou si vous vous inquiétez que d’autres le fassent, mettez en pratique ces quatre conseils: Acceptez que vous n’y êtes pour rien. Vous avez très probablement entendu ou lu que vous n’avez pas causé votre diabète, mais y...
Lire la suíte
Avantages et inconvénients de mêler végétarisme et diabète
Avez-vous remarqué plus d’options de substituts de viande à l’épicerie ou à votre restaurant préféré dernièrement? Les fromages sans produits laitiers, les saucisses sans viande et les burgers à base de plantes ne sont que quelques exemples que tous peuvent savourer, y compris les personnes carnivores. Même la restauration rapide propose maintenant une variété de burgers végétariens trop bons pour s’en passer! Près de 10% des Canadiens ont éliminé la viande de leur alimentation1. Les gens choisissent adoptent le végétarisme pour différentes raisons. Certains veulent perdre du...
Lire la suíte
Le soleil brille pour tout le monde
Comme nous l’attendions, la belle saison: c’est l’heure des vacances, des pique-niques, des après-midi autour de la piscine et du bon temps! Que diriez-vous de quelques idées pour profiter à fond de la vitamine D cet été? Créez votre oasis de paix Après des mois entre quatre murs, direction la terrasse ou la cour! Et tant qu’à passer beaucoup de temps dehors, pourquoi ne pas réaménager votre espace extérieur à votre image? Il suffit parfois de fleurs parfumées, d’un jardin suspendu pour faire...
Lire la suíte
Saison du rhume et la grippe
Chaque année, on touche du bois en espérant qu’il ou elle passera son chemin sans nous voir. C’est que le rhume et la grippe ont mauvaise réputation ‒ et ce n'est pas sans raison. Qui aime avoir le nez qui coule ou bien tousser à s’en faire mal aux poumons? Communes et dites « bénignes », ces infections doivent toutefois être surveillées de près chez les personnes qui vivent avec le diabète. Quelques faits Le rhume et la grippe sont des infections des voies...
Lire la suítePages
Insuline? Mais j’ai un diabète de type 2!
Avec un diabète de type 2, de nombreuses personnes pensent qu’il suffit de prendre un comprimé, de surveiller son régime et que tout ira bien. N’est-ce pas? Et, un beau jour, votre médecin vous parle de l’insuline. L’insuline est sécrétée par un pancréas en bonne santé en réponse à l’alimentation ou au stress, dès que votre organisme a besoin d’envoyer du glucose dans vos cellules. Ainsi, elle permet de conserver un niveau sain de glucose dans votre sang. L’insuline est sans aucun doute le moyen le plus naturel et le plus facile de maintenir votre glycémie dans une fourchette optimale...
Lire la suíte Une nouvelle année en santé! 5 étapes pour reprendre votre routine.
Quelles habitudes saines avez-vous perdues pendant les fêtes? Contrôle des portions? Sommeil suffisant? Atteindre le nombre de pas par jour? Manger la portion de légumes recommandée? Il est facile de se réveiller en janvier et de se rendre compte que votre routine n’est plus ce qu’elle était. Alors, comment pouvez-vous vous remettre sur les rails? 1. Arrêtez de culpabiliser. Vous avez peut-être trop mangé, pris vos mesures de glycémie moins fréquemment ou avez choisi le lait de poule au tapis roulant mais c’est du passé. Vous avez bien profité des fêtes mais...
Lire la suíte Repérer les gras dans l’assiette
Si une personne de votre entourage voulait éliminer les gras non essentiels de son alimentation, vous lui suggéreriez probablement d’opter pour une soupe et un sandwich le midi, de manger plus de salades et de choisir des desserts faibles en gras saturés. Ça a l’air d’un bon plan, non? Malheureusement, ce n’est pas si simple. En réalité, bien des aliments qu’on croirait santé cachent des gras saturés et des gras trans. Voici quelques exemples: La vinaigrette. Tous ces savoureux légumes qui craquent sous la dent sont bons pour...
Lire la suíte La valeur inestimable d’un(e) ami(e) vivant lui aussi avec le diabète
Texte original de Christel Oerum Avez-vous déjà rêvé d’avoir un meilleur ami vivant lui aussi avec le diabète? Imaginez comme il serait merveilleux de rencontrer l'ami parfait, quelqu’un qui comprendrait réellement ce que c’est que de vivre avec le diabète au quotidien. Il n’aurait pas à deviner ce à quoi vous pensez: il le saurait tout simplement, car votre réalité serait aussi la sienne. Vous n’êtes pas seul. Nous sommes très nombreux à vivre avec le diabète partout dans le monde. Si vous êtes prêt à rencontrer d’autres personnes et à échanger avec elles...
Lire la suíte Mettre fin à la stigmatisation du diabète: dites non au blâme et à la honte
Pensez-y: vous mesurez régulièrement votre glycémie, rencontrez des médecins et des éducateurs et faites attention à votre alimentation. La personne qui veut vous juger, vous y compris, devrait être impressionnée que vous y arriviez, plutôt que de chercher à vous critiquer. Si jamais vous vous reprochez votre diabète ou si vous vous inquiétez que d’autres le fassent, mettez en pratique ces quatre conseils: Acceptez que vous n’y êtes pour rien. Vous avez très probablement entendu ou lu que vous n’avez pas causé votre diabète, mais y...
Lire la suíte Avantages et inconvénients de mêler végétarisme et diabète
Avez-vous remarqué plus d’options de substituts de viande à l’épicerie ou à votre restaurant préféré dernièrement? Les fromages sans produits laitiers, les saucisses sans viande et les burgers à base de plantes ne sont que quelques exemples que tous peuvent savourer, y compris les personnes carnivores. Même la restauration rapide propose maintenant une variété de burgers végétariens trop bons pour s’en passer! Près de 10% des Canadiens ont éliminé la viande de leur alimentation1. Les gens choisissent adoptent le végétarisme pour différentes raisons. Certains veulent perdre du...
Lire la suíte Le soleil brille pour tout le monde
Comme nous l’attendions, la belle saison: c’est l’heure des vacances, des pique-niques, des après-midi autour de la piscine et du bon temps! Que diriez-vous de quelques idées pour profiter à fond de la vitamine D cet été? Créez votre oasis de paix Après des mois entre quatre murs, direction la terrasse ou la cour! Et tant qu’à passer beaucoup de temps dehors, pourquoi ne pas réaménager votre espace extérieur à votre image? Il suffit parfois de fleurs parfumées, d’un jardin suspendu pour faire...
Lire la suíte Saison du rhume et la grippe
Chaque année, on touche du bois en espérant qu’il ou elle passera son chemin sans nous voir. C’est que le rhume et la grippe ont mauvaise réputation ‒ et ce n'est pas sans raison. Qui aime avoir le nez qui coule ou bien tousser à s’en faire mal aux poumons? Communes et dites « bénignes », ces infections doivent toutefois être surveillées de près chez les personnes qui vivent avec le diabète. Quelques faits Le rhume et la grippe sont des infections des voies...
Lire la suíte