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Deux points forts du nouveau Guide alimentaire canadien (et une délicieuse recette)

Buvez de l’eau, privilégiez les fruits, les légumes et les grains entiers, évitez les gras saturés et les aliments transformés : le nouveau Guide alimentaire canadien (mis à jour pour la première fois en à peu près 10 ans) est simple et ne réserve pas beaucoup de surprises. Deux recommandations se démarquent tout de même :   Privilégiez les sources de protéines végétales. Même s’ils sont toujours dans le portrait, la viande et les produits laitiers occupent une place moins importante qu’auparavant. Le soya, les noix, les légumineuses et les...

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Three recycles bins on the grass

Comment devenir plus écolo

Le diabète n’est pas de tout repos pour la planète. En effet, il génère beaucoup de déchets – pensons ici aux lancettes usagées, aux emballages de produits ou aux médicaments inutilisés. Cela dit, pourquoi ne pas limiter les dégâts en adoptant des pratiques plus responsables au quotidien? Voici quelques astuces faciles pour y parvenir! Donnez une seconde vie aux flacons de pilules. La plupart sont recyclables, mais le plastique numéro 6 ne l’est pas toujours (ce numéro est indiqué sous le flacon, entouré du triangle de recyclage). Autre solution: vos contenants...

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Group of young kids jumping in the air

Quand diabète et plaisir font la paire!

Pour votre enfant, ce n’est pas toujours facile de vivre avec le diabète et la rigueur qu’il impose… et on comprend bien pourquoi, quand il souhaite s’amuser avec ses amis et non se soucier des bolus et de la glycémie. Qu’à cela ne tienne, vous pouvez lui offrir le meilleur des deux mondes en l’inscrivant à un camp pour enfants diabétiques! Qu’est-ce que c’est? Ces camps accueillent les jeunes diabétiques pour un séjour d’une à deux semaines dans un cadre ludique et sécuritaire, où les activités sont organisées autour des soins et traitements. En résumé, les campeurs y vivent une...

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Man sitting outside with smartphone

Hyperglycémie

Lorsque la quantité d’insuline est insuffisante ou que l’hormone devient inefficace, les cellules ne peuvent pas utiliser le glucose disponible, qui s’accumule alors dans le sang. L’hyperglycémie survient lorsque le taux de glucose grimpe au-dessus des valeurs cibles, c’est à dire : au-dessus de 7 mmol/L à jeun ou avant un repas; au-dessus de 10 mmol/L deux heures après un repas. C’est l’hyperglycémie chronique qui entraîne, à long terme, les complications du diabète, par exemple les dommages aux vaisseaux sanguins et aux nerfs, la cécité et l’insuffisance rénale....

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Blood pressure meter

Attention à… l’hypertension

Aussi appelée « haute pression », l’hypertension est l’une des principales causes d’AVC et de maladies cardiaques. Et le grand problème, c’est qu’elle n'entraîne souvent aucun symptôme. Les personnes vivant avec le diabète doivent être tout particulièrement vigilantes, car elles ont plus de risques de faire de l’hypertension, et par conséquent, d’en subir les conséquences parfois néfastes. La tension artérielle Par « tension artérielle », on entend la pression qu’exerce le sang sur les parois des artères – un processus essentiel...

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man sitting on bed with back pain

Le diabète et les reins

La néphropathie diabétique est une affection des reins causée par le diabète de type 1 ou de type 2. Jusqu’à 50 % des personnes vivant avec le diabète souffriront un jour de dommages aux reins et elles risquent l’insuffisance rénale sans traitement adéquat. Heureusement, une bonne gestion du diabète et une prévention efficace permettent de retarder, voire d’éviter la perte de la fonction rénale. Que font les reins? Les reins sont deux organes de la taille d’un poing, situés près du dos sous la cage thoracique. Leurs rôles:...

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hands of couple getting married

« Oui, je le veux »

C’est décidé, vous allez vous marier! Évidemment, vous avez plein de choses à gérer, du lieu de la célébration au choix des places en passant par les invitations… ah, et il y a le diabète, aussi. Dans un scénario de rêve, il ne serait pas sur votre liste d’invités, mais vous savez bien que mariage ou non, vous devrez encore compter les glucides et surveiller votre glycémie. Qu’à cela ne tienne, vous pouvez régler le tout au quart de tour afin de pleinement savourer votre grand jour. Voici donc dix commandements pour ne pas vous laisser ralentir par le diabète (une hypo en plein échange de vœux serait bien malvenue)!...

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Delicious fresh breads on a table

Conjuguer intolérance au gluten et diabète

On estime que 1% de la population générale vit avec la maladie cœliaque. Il y a une prévalence significativement plus élevée de la maladie chez les personnes vivant avec le diabète de type 1. Pour ces personnes vivant avec deux maladies auto-immunes, l’alimentation sans gluten est tout sauf une mode. Le gluten, c’est quoi? Contrairement à ce que laisse croire la récente tendance alimentaire, le gluten n’est pas mauvais en soi. Cette protéine, présente dans le blé, le seigle, le triticale et l’orge, permet de lier le pain et d’autres produits de boulangerie. C’est pourquoi on le retrouve dans plusieurs...

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A Handy Guide To Successful Outings

Petit guide pour des sorties réussies

Avec le retour des beaux jours, toutes les occasions sont bonnes pour sortir de la maison. Dans un monde idéal, le diabète vous laisserait tranquille le temps d’une trêve estivale. Hélas, il ne fonctionne pas de cette façon, mais vous pouvez très bien l’intégrer à vos activités avec un minimum de préparation. Vous partez en camping? Des terrains sans services aux séjours en caravane, votre aventure en plein air différera en fonction de vos préférences. Dans tous les cas, vous devez prévoir un moyen de garder votre médication et votre glucomètre au frais pendant la...

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