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To your health! Enjoying a drink with diabetes

Prendre un verre avec le diabète: à votre santé!

Les réunions en famille et entre amis, particulièrement les repas des Fêtes, donnent souvent envie de trinquer. Et pourquoi pas? Le diabète ne vous empêche pas de siroter un cocktail ou une coupe de champagne. Pour éviter les mauvaises surprises, assurez-vous simplement de connaître les effets de l’alcool sur votre taux de glycémie et sur l’insuline (et vos autres médicaments) avant de remplir votre verre. L’hypoglycémie pendant les Fêtes, à éviter L’alcool affecte l’organisme de différentes façons: Lorsque le foie métabolise l’...

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Diabète et l'Halloween

Le 31 octobre s’en vient, mais nul besoin de vous barricader chez vous toutes lampes éteintes ou de priver vos enfants de la fête! Ne boudez pas votre plaisir Ne prétextez pas que l’Halloween est réservée aux enfants : amusez-vous! Optez pour le chocolat noir. Plus son pourcentage en cacao est élevé, plus son indice glycémique est faible. Achetez des tas de bonbons… que vous n’aimez pas. Vous pourrez ainsi distribuer des...

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Au cœur du sujet

  En février, on pense toujours à la Saint-Valentin, mais on oublie parfois que c’est aussi le Mois du cœur! Quelques faits en vrac La plupart des personnes vivant avec le diabète ne sont pas conscientes des risques de maladies du cœur. Comparativement aux adultes qui ne vivent pas avec le diabète, les adultes vivant avec le diabète sont deux à quatre fois plus susceptibles de souffrir d’une maladie du cœur ou d’un AVC. ...

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Le diabète et un cœur en santé

Saviez-vous que votre cœur bat environ 35 millions de fois par année? En voilà un vaillant soldat! Cela dit, il a besoin d’un coup de main pour poursuivre son bon travail. Comment l’aider, vous demandez-vous? Ayez l’hypertension à l’œil. En cas d’hypertension, votre cœur doit travailler encore plus fort, et vos vaisseaux sanguins peuvent en souffrir. Gardez en tête que l’alimentation joue un rôle important dans la gestion de votre tension artérielle (par exemple, consommer trop de sodium est un facteur de risque). ...

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Conseils pour fêter halloween

Le soir de l’Halloween, invitez les amis de votre enfant à célébrer sous votre toit. En préparant une fête amusante, vous vous assurerez que bonbons et sucreries ne seront pas le centre de l’attention. Un concours de costumes Invitez les enfants à parader dans leurs costumes au son de Monster Mash ou d’un autre succès de l’Halloween. Demandez ensuite à chacun d’expliquer pourquoi il a choisi ce déguisement. Remettez plusieurs prix – stylos, balles ou petits jouets – ou faites un tirage. Ainsi, plusieurs enfants...

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Parler du diabète à l’école

Votre enfant commence l’école, en fréquente une nouvelle ou change de classe? S’il vit avec le diabète, une chose est certaine : il aura à parler de sa maladie aux gens autour de lui. Voyons donc quelques astuces pour faciliter la communication au maximum.Donner confiance Parler du diabète sera tout naturel pour certains, et beaucoup moins pour d’autres. Les enfants ne veulent pas être traités différemment des autres, et beaucoup craignent le rejet et les moqueries. À la maison, il sera primordial de discuter ouvertement de la question, et par-dessus tout, de faire comprendre à votre enfant qu’il n...

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Tentations durant les fêtes

Bûche, gâteau au chocolat, sucre à la crème, biscuits au pain d’épice : pas facile de résister aux plaisirs sucrés qu’apportent les Fêtes. Mais qui a dit que vous deviez vous en priver complètement? Suivez le guide! Misez sur un plan santé. Oui, vous pouvez vous offrir de petites gâteries, alors nul besoin d’hiberner le temps que les Fêtes passent! Cela dit, il sera encore plus important d’équilibrer votre alimentation; en gros, de manger sainement la plupart du temps. Choisissez vos combats. Tout est une question de modération. Décidez à l’avance des sucreries que...

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Women sitting in her living room

Bouder le sofa sans se priver de télé

Pas le temps, ou l'envie, de sortir courir ou de vous rendre au gym? Si vous possédez un vélo stationnaire ou un appareil d'entraînement d’un autre type, combiner l’entraînement et le visionnement en rafale d’une bonne série peut s'avérer une alternative. Sinon, vous pouvez tout de même vous entraîner dans le confort de votre salon sans autre matériel que des vêtements confortables! Une panoplie d’exercices s’offre à vous: Course sur place, sauts avec écart (« jumping jacks »)… si vous n’avez pas de voisin en...

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Une famille assise sur un canapé

Parler du diabète avec votre enfant

Vous venez de recevoir votre diagnostic? Ou bien votre enfant grandit et commence à poser des questions? Dans les deux cas, vous devrez aborder le sujet avec votre enfant. Voici quelques conseils pour orienter la discussion: Tâtez le terrain. Une fois la nouvelle annoncée, demandez à votre enfant ce qu’il sait sur le diabète. Écoutez-le attentivement, puis donnez-lui l’heure juste, notamment en rectifiant de fausses croyances (par exemple, les personnes vivant avec le diabète sont contagieuses ou ne peuvent manger du sucre). ...

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