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Qu’est-ce que l’entraînement musculaire – et pourquoi s’y intéresser?

Texte original de Christel Oerum, de DiabetesStrong.com L’entraînement musculaire, c’est mon dada. J’adore la sensation de contrôle que ça me procure, et le fait que ça m’aide à gérer mon diabète.   S’entraîner en musculation, ça veut tout simplement dire qu’on fait travailler nos muscles. On augmente notre force en utilisant le poids de notre corps, des bandes élastiques ou des haltères. Et la beauté dans toutes ces options, c’est qu’on n’a pas forcément besoin de se rendre au gym ni d’acheter toutes sortes d’appareils qui coûtent cher.   L’entraînement musculaire me donne...

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Préciser les résultats

Passer d'un traitement oral à l'insuline

Passer d'un traitement oral à l'insuline

Votre professionnel de la santé vous a-t-il parlé d’insuline? Pour beaucoup de gens, cela peut susciter des sentiments mitigés et des questions. Il existe de nombreuses informations sur le diabète de type 2 et l'insuline. Cependant, il peut être difficile de s'y retrouver. L'insuline suscite de nombreux sentiments, opinions et même des mythes. Nous avons rassemblé quelques faits essentiels sur le diabète de type 2 et l'insuline. Vous pourrez ainsi commencer à faire la distinction entre mythe et réalité. Plus vous en saurez sur l'insuline, plus il vous sera facile de passer d’un traitement...

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10 aliments à cuisiner pour le diabète

Qu’on se le dise : les aliments ne naissent pas tous égaux. Certains sont dangereusement séduisants, comme cette palette de chocolat qui vous fait de l'oeil depuis le comptoir. Et d'autres sont tellement sains et nutritifs ‒ mais savoureux, également ‒ qu’ils entrent dans la catégorie des « superaliments ». Leurs meilleurs atouts: un apport élevé en nutriments et en vitamines, et un faible indice glycémique. Mais qui sont ces formidables...

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December recipe ingredients on a kitchen table

Pleins feux sur les desserts

Les Fêtes font flotter dans l’air un délicieux parfum d’épices et de cannelle. Des tartes maison aux pains perdus, les gourmandises de saison semblent toutes plus succulentes les unes que les autres… Mais comment vous sucrer le bec sans mettre votre niveau de glycémie en péril? Ce n’est pas sorcier: il suffit d’opter pour des variantes un peu plus santé! Allégez votre gâteau roulé. Coupez les glucides en troquant le glaçage contre une mince couche de sucre en poudre rehaussée de morceaux de chocolat noir. Le résultat sera tout aussi ravissant (et succulent)....

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Breakfast bowl and fruits

Partez la journée du bon pied!

C’est un fait: le déjeuner est le repas le plus important de la journée. En plus de vous fournir l’énergie dont vous avez besoin, il vous aide à maîtriser votre faim et à prévenir les baisses de glycémie… tant que vous limitez les glucides et les gras au profit des protéines et des fibres. Vous manquez de temps ou d’idées le matin? Voici un peu d’inspiration! Parfaits au yogourt Faciles à préparer, il suffit de combiner du yogourt nature faible en gras, des noix et des fruits frais ou séchés...

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Que sont les échanges de glucides dans le contexte du diabète?

La vérité sur les glucides et le diabète! LE MYTHE: Si vous vivez avec le diabète, vous ne pouvez pas manger de sucreries ou de sucre. LA VÉRITÉ: Il n'est pas nécessaire qu'un aliment soit sucré ou édulcoré pour augmenter la glycémie. Il est important de comprendre le calcul des glucides et les échanges de glucides si vous vivez avec le diabète. Nous voulons distinguer le mythe de la vérité. Le système de calcul des glucides peut sembler intimidant mais il est essentiel...

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Ocean view from a window

Comment renverser une « mauvaise journée avec le diabète » ?

Toute personne vivant avec le diabète a de bons et de mauvais jours. Certains jours, les taux de glycémie restent dans les limites de la normale, tandis que d'autres jours, tout se passe mal. L'épuisement et la détresse liés au diabète sont des sentiments bien réels. Vous avez peut-être l'impression d'avoir fait de gros efforts, mais ne pas avoir obtenu les résultats escomptés. Vous pouvez aussi vous sentir un peu dépassé et ne pas savoir comment gérer votre diabète et votre santé mentale1. Lorsqu'une mauvaise journée de diabète semble prendre le dessus, voici comment la...

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Légendes alimentaires… et autres mythes courants

​Qui n’a jamais entendu de « faits » tirés par les cheveux sur l’alimentation ou le diabète? À l’heure où nous sommes bombardés d’informations, il devient parfois difficile de séparer le vrai du faux… Aujourd’hui, démystifions 8 mythes parmi les plus répandus et les plus tenaces. Mythe 1: Le diabète saute une génération Faux. Le diabète ne fait...

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Traitement de l’hypoglycémie

Il est très important de comprendre la glycémie et ses effets sur votre organisme. Vérifier régulièrement votre glycémie et connaître les signes d’une glycémie trop élevée ou trop basse peut vous aider à agir rapidement. L’objectif est d’assurer votre sécurité et de veiller à ce que votre glycémie reste dans la fourchette recommandée. Dans cet article, nous allons voir ce qu’est l’hypoglycémie ainsi que ses symptômes. L’hypoglycémie survient lorsque votre taux de glucose sanguin est trop bas. Le corps réagit à une chute du taux de glucose sanguin par différents signes précurseurs,...

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