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tradition de Noël

Passez un Noël encore plus joyeux avec de nouvelles traditions

  Combien de vos traditions de Noël existent parce que « c’est comme ça que nous l’avons toujours fait »? Si vous pouviez choisir celles que vous aimeriez conserver et celles dont vous pourriez vous débarrasser, que choisiriez-vous? Il n’y a rien de mal à changer d’avis concernant toutes ces choses qui prennent trop de temps, coûtent trop cher, demandent trop efforts ou sont trop caloriques.   Les traditions à revoir :• Les « indispensables » du souper. La dinde n’est pas difficile à préparer, mais ce sont toutes les choses qui l’accompagnent (pommes de...

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Alimentation : le calcul des glucides et les échanges

La vérité sur les glucides et le diabète Le mythe : Si vous êtes atteint de diabète, vous ne pouvez pas manger de sucre ou de sucreries.La vérité : Un aliment n’a pas besoin de goûter sucré ou de contenir du sucre pour faire augmenter votre glycémie. N’importe quel aliment contenant des glucides affecte votre glycémie, qu’il s’agisse de pommes de terre, de pâtes alimentaires ou de pain blanc, de sucre d’orge ou de sucre à la crème.1 Bien sûr...

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Qu’est-ce que le A1c?

Votre A1c Vous pouvez considérer votre A1c (aussi connue sous les noms « HbA1c » et « hémoglobine glyquée ») comme un aperçu de vos taux de glycémie sur deux ou trois mois. Au fil du temps, le glucose se fixe naturellement à vos cellules sanguines. Lorsque cette réaction se produit, la cellule est « glyquée ». Plus il y a de glucose dans votre sang, plus vous avez de cellules A1c glyquées. Qu’est-ce qu’un taux d’HbA1c optimal ? Chez une personne atteinte de diabète, le taux...

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Man scratching his arm

Traiter sa peau aux petits soins

Vivre avec le diabète, c’est être plus enclin à avoir la peau sèche, notamment parce qu’une glycémie élevée fait uriner plus fréquemment, ce qui entraîne la déshydratation. Comme l’hyperglycémie affecte nerfs et capillaires, il peut aussi s’ensuivre une diminution de la sudation. Or une peau sèche peut se blesser plus facilement ou se fendre, donc être sujette aux infections, ce qui peut entraîner de graves complications. Qui plus est, si la neuropathie vous guette, vous pourriez ne pas vous rendre compte du problème assez tôt. Diverses complications Peau sèche et...

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Astuces pour des tests de glycémie faciles

Peu importe si vous mesurez votre glycémie une fois par semaine, une fois par jour ou 6 fois par jour, vous serez probablement encouragé à faire des tests plus souvent si vous apprenez à les faire facilement et sans douleur. L’information que vous recueillez en  vous testant constitue la clé du contrôle de votre santé en tant que personne atteinte de diabète.  L’autosurveillance vous aide à prendre des décisions éclairées relativement à vos médicaments, à votre alimentation et à votre activité physique.  Elle vous soutient aussi face aux exigences de la vie quotidienne avec le diabète; vous vous sentez mieux chaque jour...

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man sitting on a bench park looking depressed

Diabète et dépression : s’armer contre une épée de Damoclès

L’annonce d’un diagnostic de diabète implique des changements dans les habitudes de vie, ce qui s’accompagne d’un certain deuil. Il est alors normal d’être déstabilisé, d’éprouver des sentiments négatifs. Mais au-delà de ce choc initial, les personnes vivant avec le diabète sont bel et bien plus enclines à glisser vers une dépression. Davantage de risques En effet, près de 10% des personnes vivant avec le diabète vivront une dépression majeure; environ 30% en éprouveront des symptômes. Cette prévalence est le double de celle de la...

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Ressources additionnelles

Vous pourriez avoir la surprise de découvrir qu’il existe une véritable communauté du diabète au Canada, et peut-être même dans votre région. Songez à devenir membre d’une association ou d’un groupe de soutien dans votre communauté. Après tout, qui pourra mieux comprendre les situations auxquelles vous faites face en raison du diabète qu’une personne qui est, elle aussi, touchée par la maladie ou qu’un professionnel de la santé qui connaît le sujet à fond ? Ce sentiment d’appartenance que génère la participation dans un groupe peut améliorer votre bien-être général, vous insufflant la motivation nécessaire pour...

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Girl sleeping in her bed

Comment et pourquoi bien dormir

Vous avez peut-être constaté que lorsque vous dormez suffisamment, c’est plus facile de contrôler votre glycémie. Vous vous sentez plus alerte durant la journée, vous avez plus d’énergie, vous ressentez moins de stress et de manière générale, vous êtes dans un meilleur état d’esprit pour l’autosurveillance et la gestion de votre diabète. Pensez à ce qui se passe ou s’est passé, les nuits où vous ne dormiez pas assez. En plus de toutes les choses pouvant interférer avec le sommeil, comme le stress ou des changements à la routine, des complications potentielles du sommeil peuvent...

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