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Qu’est-ce que l’entraînement musculaire – et pourquoi s’y intéresser?

Texte original de Christel Oerum, de DiabetesStrong.com L’entraînement musculaire, c’est mon dada. J’adore la sensation de contrôle que ça me procure, et le fait que ça m’aide à gérer mon diabète.   S’entraîner en musculation, ça veut tout simplement dire qu’on fait travailler nos muscles. On augmente notre force en utilisant le poids de notre corps, des bandes élastiques ou des haltères. Et la beauté dans toutes ces options, c’est qu’on n’a pas forcément besoin de se rendre au gym ni d’acheter toutes sortes d’appareils qui coûtent cher.   L’entraînement musculaire me donne...

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eye doctor exam of a patient

Quand le diabète s’attaque aux yeux

Ce n’est pas un mythe : le diabète peut réellement jouer sur la santé oculaire. En effet, le taux de glucose, le cholestérol et la tension artérielle sont autant de variables qui peuvent causer de sérieux dommages à long terme, et la cécité dans le pire des cas. Voilà pourquoi il est aussi important d’en parler et de miser sur la prévention. Petit survol pour y voir plus clair. Le glaucome Le glaucome survient lorsque la pression s’accumule dans l’œil et endommage le nerf optique et les vaisseaux sanguins. Cette maladie entraîne une perte de vision graduelle, d’abord en périphérie, et...

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man sitting on bed with back pain

Le diabète et les reins

La néphropathie diabétique est une affection des reins causée par le diabète de type 1 ou 2. Jusqu’à 50 % des personnes diabétiques souffriront un jour de dommages aux reins, et elles risquent l’insuffisance rénale sans traitement adéquat. Heureusement, une bonne gestion du diabète et une prévention efficace permettent de retarder, voire d’éviter bien des problèmes. Que font les reins? Les reins sont deux organes de la taille d’un poing, situés près du dos sous la cage thoracique. Leur rôle : filtrer le sang et éliminer les déchets dans l’urine. Ils régulent également la quantité de...

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couple walking alongside a horse

Le diabète et la santé sexuelle

Dans une société où le sexe est omniprésent, il est parfois difficile de croire que le sujet demeure tabou. Pourtant, bien qu’on parle ouvertement de plusieurs complications du diabète, on évite souvent le cas des problèmes sexuels – qui surviennent plus fréquemment et plus tôt chez les personnes diabétiques. Quand le désir manque à l’appel C’est parfois la glycémie qui est en cause, surtout si elle est mal contrôlée depuis des années. L’inflammation, les dommages nerveux et les problèmes circulatoires qu’elle entraîne risquent en effet de perturber la libido. On a aussi établi un lien...

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Suitcase and other travel accessories on a bed

Petit guide pour des sorties réussies

Avec le retour des beaux jours, toutes les occasions sont bonnes pour sortir de la maison. Dans un monde idéal, le diabète vous laisserait tranquille le temps d’une trêve estivale… hélas, il ne fonctionne pas de cette façon, mais vous pouvez très bien l’intégrer à vos activités avec un minimum de préparation. Vous partez en camping? Des terrains sans services aux séjours en caravane, votre aventure en plein air différera selon vos préférences. Dans tous les cas, vous devez prévoir un moyen de garder votre médication et votre glucomètre au frais pendant la journée – si vous avez accès à un frigo, tant mieux,...

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Young kid picking apples

Le diabète, votre enfant et vous

Un diagnostic de diabète juvénile n’est jamais facile à accepter. D’un côté, il y a les parents qui sont inquiets, parfois déstabilisés, et de l’autre, il y a les enfants qui doivent prendre de grandes responsabilités pour leur âge. Car si le diabète se contrôle bien, il demande beaucoup de discipline, qu’on pense aux injections d’insuline, aux mesures de la glycémie ou aux plans d’alimentation. Malgré tout, votre petit doit pouvoir vivre sa vie d’enfant sans se sentir limité ou tenu à l’écart. Alors, comment faciliter au mieux la cohabitation avec la maladie? Voici quelques pistes. Parlez du diabète avec votre...

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doctor taking blood pressure of a patient

Attention à… l’hypertension

Aussi appelée « haute pression », l’hypertension est l’une des principales causes d’AVC et de maladies cardiaques. Et le grand problème, c’est qu’elle ne donne souvent aucun symptôme. Les personnes diabétiques doivent être tout particulièrement vigilantes, car elles ont plus de risques de faire de l’hypertension un jour dans leur vie, et par conséquent, d’en subir les conséquences parfois néfastes. La tension artérielle Par « tension artérielle », on entend la pression qu’exerce le sang sur les parois des artères – un processus essentiel au transport de l’oxygène et des nutriments dans...

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A woman doctor speaking to her patient

Les complications du diabète

Le diabète est un défi en soi, et il peut en plus entraîner des problèmes de santé parfois très graves. Mais la bonne nouvelle, c’est que vous pouvez retarder, voire éviter l’apparition de nombreuses complications. Hypertension Les personnes diabétiques sont plus sujettes à l’hypertension (ou la « haute pression »), ce qui augmente du coup leur risque de développer d’autres problèmes, comme des maladies cardiaques et des AVC. Les habitudes de vie jouent un rôle clé dans la prévention...

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woman on vacation relaxing under the sun

Aux petits bobos les bons remèdes

Si l’été promet une foule de plaisir, il peut aussi vous réserver de mauvaises surprises qui risquent de gâcher votre journée. Comme dit l’adage, mieux vaut prévenir que guérir, mais nous avons aussi des conseils pour vous si le mal est déjà fait. Coups de soleil. Tâchez de les éviter en utilisant de la crème solaire et en trouvant refuge à l’ombre quand les rayons UV sont au plus fort. En présence d’une vilaine brûlure, prenez un bain tiède ou appliquez une serviette mouillée sur la zone touchée; le gel d’aloès est aussi une bonne option pour réduire l’inconfort. Pied d’athlète. La...

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