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Mettre fin à la stigmatisation du diabète: dites non au blâme et à la honte

Pensez-y: vous mesurez régulièrement votre glycémie, rencontrez des médecins et des éducateurs et faites attention à votre alimentation. La personne qui veut vous juger, vous y compris, devrait être impressionnée que vous y arriviez, plutôt que de chercher à vous critiquer. Si jamais vous vous reprochez votre diabète ou si vous vous inquiétez que d’autres le fassent, mettez en pratique ces quatre conseils: Acceptez que vous n’y êtes pour rien. Vous avez très probablement entendu ou lu que vous n’avez pas causé votre diabète, mais y...

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Bonnes raisons d'enfourcher de nouveau votre bicyclette

Aller faire un tour en bicyclette était si facile autrefois: vous preniez tout simplement votre bicyclette et votre casque et vous partiez. Il n'y a pas de raison pour que cela change. En fait, monter en selle de nouveau peut être bénéfique pour votre corps et votre esprit. Voici pourquoi. Cela vous rend plus attirant. Selon un sondage de la British Heart Foundation, les cyclistes seraient vu comme étant plus intelligents et plus...

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Take a new look at your lunchbox

Revoyez la composition de votre boîte à lunch

Que ce soit pour la boîte à lunch de vos enfants ou ce que vous mangez à votre bureau, il est facile de tomber dans la routine et l'ennui. Voici quelques idées pour boîte à lunch pour les personnes vivant avec le diabète pour vous aider à rendre le dîner plus intéressant sans beaucoup de préparation et de planification supplémentaires. Commencez par le souper. Si vous cuisinez le souper, faites-en plus. Vous pouvez réchauffer et manger les restes de la veille, mais vous pouvez aussi les transformer.  Le poulet rôti de ce...

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Chou-fleur entier rôti

Un chou-fleur entier rôti comme accompagnement pour le repas de l’Action de grâce La fête de l’Action de grâce célèbre les récoltes, alors pourquoi ne pas profiter de cette occasion pour mettre les légumes de l'avant? Voici la meilleure recette de chou-fleur rôti que nous avons dénichée pour vous. Vous pouvez la préparer à votre façon en y ajoutant quasiment tous les assaisonnements qui s’accorderont avec le reste de votre repas (même au sirop d’érable, bien qu’il risque d'en avoir déjà suffisamment sur la table). La préparation est très simple...

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Un pas vers une meilleure prise en charge du diabète

Comment vivre longtemps et en santé avec le diabète? Ce n’est pas vraiment un secret.   Votre médecin vous l’a sûrement dit et redit : « Vérifiez régulièrement votre glycémie, prenez correctement vos médicaments, mangez des aliments nutritifs et faites de l’exercice. » Plus facile à dire qu’à faire! Entre le travail, l’école, la famille, les activités sociales et tout le reste, il faut parfois choisir. Malheureusement, l’exercice est souvent le premier à être délaissé.   Pourquoi l’exercice est-il important pour les gens qui vivent avec le diabète?...

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Réorganiser sa maison pour transformer ses habitudes

Voici deux moyens d’améliorer votre prise en charge du diabète, même si elle est déjà efficace : Organisez votre environnement de façon optimale Adoptez des habitudes saines   On a tendance à penser que pour bien faire les choses, il faut avoir beaucoup de motivation et de volonté. Ce n’est pas toujours vrai : un environnement adapté à nos actions quotidiennes peut nous aider à atteindre nos objectifs. La volonté a beau être une merveilleuse faculté, elle n’est pas infinie!   Pensez-y : n’est-il pas plus pratique de...

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Qu’est-ce que l’entraînement musculaire – et pourquoi s’y intéresser?

Texte original de Christel Oerum, de DiabetesStrong.com L’entraînement musculaire, c’est mon dada. J’adore la sensation de contrôle que ça me procure, et le fait que ça m’aide à gérer mon diabète.   S’entraîner en musculation, ça veut tout simplement dire qu’on fait travailler nos muscles. On augmente notre force en utilisant le poids de notre corps, des bandes élastiques ou des haltères. Et la beauté dans toutes ces options, c’est qu’on n’a pas forcément besoin de se rendre au gym ni d’acheter toutes sortes d’appareils qui coûtent cher.   L’entraînement musculaire me donne...

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Voyager avec le diabète: accumuler les souvenirs, pas le stress

Texte original de Phyllisa Deroze Voyager est ma passion. Enfant, je chérissais les vacances d’été en famille, ces promenades en voiture pour visiter la parenté. J’ai eu la piqûre du voyage parce que ça me permettait de découvrir des lieux inconnus, de savourer de nouveaux plats et de vivre des moments mémorables. À l’université, je passais des heures sur le Web à planifier des voyages que je ne pouvais pas me payer dans la vraie vie. Aujourd’hui, j’ai la chance de voyager plusieurs fois par an et j’ai visité plus de 10 pays depuis que j’ai reçu mon diagnostic de diabète....

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Un indispensable pour le retour en classe : la communication

Rien ne fait remonter à la surface nos souvenirs d’écolier comme l’odeur des crayons ou la vue d’une paire d’espadrilles neuves. Nouveaux enseignants, nouvelle routine et nouveaux amis, tous ces changements peuvent être aussi excitants qu’angoissants. Si votre enfant vit avec le diabète, le retour en classe pourrait comporter un degré supérieur de complexité. Mais rassurez-vous : quelques trucs et une bonne dose de communication ouverte devraient faire la différence. Les premières années Envoyer un enfant vivant avec le diabète à l’école primaire ou secondaire demande un certain...

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