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Breakfast bowl and fruits

Partez la journée du bon pied!

C’est un fait: le déjeuner est le repas le plus important de la journée. En plus de vous fournir l’énergie dont vous avez besoin, il vous aide à maîtriser votre faim et à prévenir les baisses de glycémie… tant que vous limitez les glucides et les gras au profit des protéines et des fibres. Vous manquez de temps ou d’idées le matin? Voici un peu d’inspiration! Parfaits au yogourt Faciles à préparer, il suffit de combiner du yogourt nature faible en gras, des noix et des fruits frais ou séchés...

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Six secrets pour vous amuser lors de mariages (sans que vos taux s'affolent)

Six secrets pour vous amuser lors de mariages (sans que vos taux s'affolent)

Si juin est supposé être le mois des mariages, alors pourquoi toutes nos fins de semaine d'août sont-elles prises par des enterrements de vie de garçon et de vie de jeune fille, et des noces du matin au soir? La tendance a changé; le mois d'août est désormais celui où sont célébrés le plus de mariages canadiens.1 Vous avez déjà lu des conseils sur la gestion de votre diabète lors de mariages et de fêtes, alors nous allons éviter de vous rappeler les choses évidentes (Mangez avant de partir! Buvez de l'eau!). Nous allons plutôt vous donner quelques idées pour vous amuser sans le regretter une heure après (ou le...

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Viser mieux, pas la perfection

Texte original de Riva Greenberg. Éliminons un mythe dès maintenant, celui voulant qu’on puisse gérer son diabète et sa glycémie à la perfection : c’est impossible. Le processus comprend tellement de tâches qu’il est impossible de toutes les accomplir avec succès chaque jour. Par exemple, on ne peut avoir une alimentation impeccable en tout temps, et certains événements empêchent les gens de faire de l’exercice physique. Sans compter qu’on peut oublier de prendre ses médicaments ou de noter sa glycémie de temps à autre. De plus, bien qu’il soit établi que le maintien de la glycémie dans les valeurs...

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Mieux dormir avec le diabète: conseils pour le corps et l’esprit

Le sommeil est essentiel à l’organisme. Il influence le bien-être émotionnel, les fonctions cognitives, la performance et la santé physique. Un sommeil de mauvaise qualité a des répercussions sur le poids, l’appétit et la santé mentale et est associé à un risque d’obésité, de diabète, d’hypertension et de maladies cardiovasculaires. Il peut également modifier la sensibilité à l’insuline1. La plupart des adultes ont besoin de sept à neuf heures de sommeil par nuit, et les enfants, de 8 à 15 heures1. La caféine, l’alcool, une mauvaise alimentation, l’exposition aux médias...

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Les bonnes raisons d’ouvrir sa porte et son cœur à un animal

Les événements d’adoption d’animaux vous attirent? Ces adorables petites boules de poils sont si irrésistibles – il est peut-être temps de vous laisser séduire… Les bienfaits des animaux pour la santé émotionnelle ne sont pas un secret. Mais saviez-vous qu’ils ont aussi une influence positive sur la santé physique? En plus de vous offrir leur amour inconditionnel et d’être de formidables compagnons, les animaux peuvent vous inciter à mieux prendre soin de vous-même et à bouger davantage, diminuer considérablement votre niveau de stress et améliorer votre humeur....

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refreshing glass of watermelon and kiwi water

Chaud devant!

Autant il est agréable de se prélasser au soleil, autant vous devez rester vigilant. En effet, votre glycémie peut grimper avec le mercure et empêcher votre corps de bien réguler sa température. Résultat? Vous risquez l’hyperthermie. Quels en sont les symptômes? La fatigue, les étourdissements, les nausées, la peau moite, la transpiration abondante, les crampes musculaires et les maux de tête sont des symptômes courants. Quelles sont les personnes à risque? La capacité du corps à réguler sa température n’est pas encore développée...

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Un pas vers une meilleure prise en charge du diabète

Comment vivre longtemps et en santé avec le diabète? Ce n’est pas vraiment un secret.   Votre médecin vous l’a sûrement dit et redit : « Vérifiez régulièrement votre glycémie, prenez correctement vos médicaments, mangez des aliments nutritifs et faites de l’exercice. » Plus facile à dire qu’à faire! Entre le travail, l’école, la famille, les activités sociales et tout le reste, il faut parfois choisir. Malheureusement, l’exercice est souvent le premier à être délaissé.   Pourquoi l’exercice est-il important pour les gens qui vivent avec le diabète?...

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Réorganiser sa maison pour transformer ses habitudes

Voici deux moyens d’améliorer votre prise en charge du diabète, même si elle est déjà efficace : Organisez votre environnement de façon optimale Adoptez des habitudes saines   On a tendance à penser que pour bien faire les choses, il faut avoir beaucoup de motivation et de volonté. Ce n’est pas toujours vrai : un environnement adapté à nos actions quotidiennes peut nous aider à atteindre nos objectifs. La volonté a beau être une merveilleuse faculté, elle n’est pas infinie!   Pensez-y : n’est-il pas plus pratique de...

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Woman holding a phone

6 choses à savoir quand on reçoit un diagnostic de diabète de type 2

Si vous avez reçu un diagnostic de diabète de type 2, vous n'oublierez probablement jamais le moment où votre médecin vous a annoncé la nouvelle - et la montagne russe émotionnelle qui a suivi. Peut-être l'aviez-vous vu venir; votre médecin vous a informé au cours des dernières années que vous viviez avec le prédiabète, et vous avez toujours pensé que le diabète était inévitable. Ou alors, c'est venu de nulle part. Je ne suis même pas en surpoids, avez-vous pensé. D'abord, sachez ceci: tous vos sentiments sont valables et normaux. Il est accablant de découvrir que l'on vit  ...

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