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Viser mieux, pas la perfection

Texte original de Riva Greenberg. Éliminons un mythe dès maintenant, celui voulant qu’on puisse gérer son diabète et sa glycémie à la perfection : c’est impossible. Le processus comprend tellement de tâches qu’il est impossible de toutes les accomplir avec succès chaque jour. Par exemple, on ne peut avoir une alimentation impeccable en tout temps, et certains événements empêchent les gens de faire de l’exercice physique. Sans compter qu’on peut oublier de prendre ses médicaments ou de noter sa glycémie de temps à autre. De plus, bien qu’il soit établi que le maintien de la glycémie dans les valeurs...

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Smart objectives

Accepter un diagnostic de diabète

La nouvelle est tombée: vous ou votre enfant vivez avec le diabète. Après le choc initial, vous passerez sans doute par une gamme d’émotions et de questionnements – un cheminement tout à fait normal et propre à chacun, qui pourrait comprendre les étapes suivantes: Le déni. Vous ne croyez pas au diagnostic. La colère. Vous ressentez un sentiment d’injustice ou encore de l’anxiété qui se transforme en révolte. Le marchandage. Vous acceptez partiellement la...

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man sitting on a bench park looking depressed

Diabète et dépression : s’armer contre une épée de Damoclès

L’annonce d’un diagnostic de diabète implique des changements dans les habitudes de vie, ce qui s’accompagne d’un certain deuil. Il est alors normal d’être déstabilisé, d’éprouver des sentiments négatifs. Mais au-delà de ce choc initial, les personnes vivant avec le diabète sont bel et bien plus enclines à glisser vers une dépression. Davantage de risques En effet, près de 10% des personnes vivant avec le diabète vivront une dépression majeure; environ 30% en éprouveront des symptômes. Cette prévalence est le double de celle de la...

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Gestion du stress

Lorsque votre corps est attaqué, ou du moins se sent attaqué, il déclenche une réaction de fuite ou de combat, avec la dose d’hormones que cela entraîne.  Le cortisol et l’adrénaline, entre autres, augmentent le taux de glucose qui est acheminé rapidement aux cellules pour fournir de l'énergie au corps. À cause du diabète, l’insuline ne joue pas toujours son rôle efficacement, ce qui peut mener à l’hyperglycémie. Toutefois, si vous vivez avec le diabète de type 1, vous êtes plus à risque d’hypoglycémie. Respirez! ...

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crossed legs of lady practicing yoga

Prendre soin de soi

Les effets du stress, on les connaît: les hormones sécrétées par le corps entraînent une augmentation directe de la glycémie. De plus, on sait que la dépression a une plus forte prévalence chez les personnes vivant avec le diabète. Or, quand on est tendu et qu’on a moins d’énergie, on est d’autant moins motivé à bien gérer sa glycémie. S’ensuit un cercle vicieux dont on a peine à se sortir. Prendre du temps pour soi Paradoxalement, c’est lorsqu'on a l’impression qu’on n’a plus de temps qu’il faut en prendre....

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Food plates on a table

Saveurs d’ailleurs: la recette du succès

Vous avez arrêté votre choix sur une destination, vous passez des heures à faire défiler les photos, vous salivez devant les succulents plats qui vous attendent… et puis, le diabète revient dans le portrait. Bien sûr, les voyages chamboulent la routine, particulièrement du côté de l’alimentation. Mais nul besoin de vous serrer la ceinture pour autant. Suivez ce guide! Avant de lever les voiles D’abord, familiarisez-vous avec votre destination et sa gastronomie. Par exemple, la cuisine méditerranéenne est généralement plus facile à gérer que...

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Mettre fin à la stigmatisation du diabète: dites non au blâme et à la honte

Pensez-y: vous mesurez régulièrement votre glycémie, rencontrez des médecins et des éducateurs et faites attention à votre alimentation. La personne qui veut vous juger, vous y compris, devrait être impressionnée que vous y arriviez, plutôt que de chercher à vous critiquer. Si jamais vous vous reprochez votre diabète ou si vous vous inquiétez que d’autres le fassent, mettez en pratique ces quatre conseils: Acceptez que vous n’y êtes pour rien. Vous avez très probablement entendu ou lu que vous n’avez pas causé votre diabète, mais y...

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Saison du rhume et la grippe

  Chaque année, on touche du bois en espérant qu’il ou elle passera son chemin sans nous voir. C’est que le rhume et la grippe ont mauvaise réputation ‒ et ce n'est pas sans raison. Qui aime avoir le nez qui coule ou bien tousser à s’en faire mal aux poumons? Communes et dites « bénignes », ces infections doivent toutefois être surveillées de près chez les personnes qui vivent avec le diabète. Quelques faits Le rhume et la grippe sont des infections des voies...

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Blood pressure meter

Attention à… l’hypertension

Aussi appelée « haute pression », l’hypertension est l’une des principales causes d’AVC et de maladies cardiaques. Et le grand problème, c’est qu’elle n'entraîne souvent aucun symptôme. Les personnes vivant avec le diabète doivent être tout particulièrement vigilantes, car elles ont plus de risques de faire de l’hypertension, et par conséquent, d’en subir les conséquences parfois néfastes. La tension artérielle Par « tension artérielle », on entend la pression qu’exerce le sang sur les parois des artères – un processus essentiel...

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