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Handy Guide to Portion Control

Guide pratique pour la taille des portions

De nombreuses personnes vivant avec le diabète apprennent à calculer les glucides pour gérer leur glycémie ou se font conseiller de surveiller leur poids. Mais sous-estimer la taille des portions risque fort probablement de fausser les résultats; voici donc quelques conseils pour éviter cette erreur courante. Mesurez aujourd’hui, et vous vous sentirez bien demain Une balance de cuisine et une tasse à mesurer pourront vous épargner beaucoup d’incertitude. Vous saurez ainsi qu’avec votre demi-tasse de riz brun, vous avez consommé...

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Préciser les résultats

Mettre fin à la stigmatisation du diabète: dites non au blâme et à la honte

Pensez-y: vous mesurez régulièrement votre glycémie, rencontrez des médecins et des éducateurs et faites attention à votre alimentation. La personne qui veut vous juger, vous y compris, devrait être impressionnée que vous y arriviez, plutôt que de chercher à vous critiquer. Si jamais vous vous reprochez votre diabète ou si vous vous inquiétez que d’autres le fassent, mettez en pratique ces quatre conseils: Acceptez que vous n’y êtes pour rien. Vous avez très probablement entendu ou lu que vous n’avez pas causé votre diabète, mais y...

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Married couple looking worried

Mettre des mots sur les maux

Voilà un bon moment que vous n’avez pas vu cette personne, et vous remarquez quelque chose de différent chez elle. Mais pas dans le bon sens. Elle va souvent aux toilettes, a perdu du poids ou se dit extrêmement fatiguée ces temps-ci. En vivant avec le diabète, vous avez développé une sensibilité particulière à la maladie, et Brigitte – appelons-la ainsi – montre des symptômes qui vous semblent malheureusement familiers. Comment lui dire que vous la pensez peut-être atteinte du diabète? Vous voulez bien faire, c’est évident, mais attention : vous pourriez vite vous retrouver en terrain miné. ...

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bike, bicycle, sports

Bonnes raisons d'enfourcher de nouveau votre bicyclette

Aller faire un tour en bicyclette était si facile autrefois: vous preniez tout simplement votre bicyclette et votre casque et vous partiez. Il n'y a pas de raison pour que cela change. En fait, monter en selle de nouveau peut être bénéfique pour votre corps et votre esprit. Voici pourquoi. Cela vous rend plus attirant. Selon un sondage de la British Heart Foundation, les cyclistes seraient vu comme étant plus intelligents et plus...

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