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Attention à… l’hypertension

Aussi appelée « haute pression », l’hypertension est l’une des principales causes d’AVC et de maladies cardiaques. Et le grand problème, c’est qu’elle n'entraîne souvent aucun symptôme. Les personnes vivant avec le diabète doivent être tout particulièrement vigilantes, car elles ont plus de risques de faire de l’hypertension, et par conséquent, d’en subir les conséquences parfois néfastes.

La tension artérielle

Par « tension artérielle », on entend la pression qu’exerce le sang sur les parois des artères – un processus essentiel au transport de l’oxygène et des nutriments dans le corps.

L’hypertension artérielle

On parle d’hypertension artérielle quand la pression est supérieure à la normale et oblige le cœur à travailler plus fort pour assurer la circulation du sang. À long terme, ce surmenage peut entraîner des dommages aux artères et causer divers problèmes de santé, notamment des AVC, des maladies cardiaques, des affections oculaires, des troubles érectiles, de l’athérosclérose (accumulation de gras dans les artères) ainsi que des maladies rénales.

Les valeurs cibles

Pour les personnes vivant avec le diabète, la tension artérielle devrait être inférieure à 130/80 mmHg. Selon Diabète Canada, le premier nombre désigne la tension systolique, soit la pression durant les battements du cœur tandis que le second, la tension diastolique, c’est-à-dire la pression entre les battements du cœur. Il faut toutefois comprendre que la tension artérielle fluctue pour différentes raisons. Si votre résultat est trop élevé une seule fois, cela ne signifie pas forcément que vous faites de l’hypertension.

Les causes possibles

L’hyperglycémie (taux de glucose trop élevé), les antécédents familiaux, une mauvaise alimentation (surtout avec un excès de sodium), le tabac, l’alcool, la sédentarité, l’embonpoint, le stress, l’apnée du sommeil, les maladies rénales et l’âge comptent parmi les principaux facteurs de risque de l'hypertension.

La prévention et le traitement

Hypertension ou non, vous devriez prendre les mêmes mesures pour assurer votre santé à long terme – et prévenir les problèmes futurs.

  • Faites vérifier votre tension artérielle à chaque visite chez le médecin.
  • Privilégiez une saine alimentation en limitant votre apport de sodium, de gras saturés et de gras trans.
  • Intégrez l’activité physique à votre routine, en visant au moins 150 minutes d’activité physique modérée par semaine.
  • Si vous fumez, cessez pour de bon.
  • Trouvez de bons moyens pour gérer votre stress, comme la lecture, le yoga, la marche, etc.
  • Limitez votre consommation d’alcool.
  • Si on vous prescrit des médicaments contre l’hypertension, prenez-les en suivant les indications à la lettre.

En conclusion

L’hypertension ne doit pas être prise à la légère, mais la bonne nouvelle, c’est qu’on peut la prévenir ou la ramener à des niveaux normaux simplement en adoptant de meilleures habitudes de vie. Sachez aussi que vous pouvez vérifier votre tension dans de nombreuses pharmacies, et qu’il se vend des tensiomètres si vous désirez assurer un suivi à la maison.

 

Références:

American Diabetes Association (n.d). High Blood Pressure. Récupéré de: https://www.diabetes.org/are-you-at-risk/lower-your-risk/bloodpressure.html?referrer=https://www.google.ca/. Consulté le 12 juillet 2021.

American Heart Association (2017). Why High Blood Pressure is a "Silent Killer". Récupéré de: https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/why-high-blood-pressure-is-a-silent-killer. Consulté le 12 juillet 2021. 

Association canadienne du diabète (n.d). High Blood Pressure. Récupéré de: https://www.diabetes.ca/diabetes-and-you/complications/high-blood-pressure. Consulté le 12 juillet 2021.

Diabète Québec (2019). Le contrôle de la tension artérielle. Récupéré de: http://www.diabete.qc.ca/fr/comprendre-le-diabete/tout-sur-le-diabete/complications/le-controle-de-la-tension-arterielle/. Consulté le 12 juillet 2021. 

Fondation des maladies du cœur et de l’AVC du Canada (n.d). Tension artérielle. Récupéré de: https://www.coeuretavc.ca/maladies-du-coeur/risque-et-prevention/affecti.... Consulté le 12 juillet 2021.

Hypertension Canada (2014). Avez-vous le diabète? Si vous êtes diabétique, vos risques de faire de l’hypertension artérielle sont élevés! Récupéré de: https://src.healthpei.ca/sites/src.healthpei.ca/files/nursingeducation/C.... Consulté le 12 juillet 2021. 

Hypertension Canada (n.d). Mesure de l'hypertension artérielle. Récupéré de: https://hypertension.ca/fr/measuring-blood-pressure/. Consulté le 12 juillet 2021. 

WebMD (2019). Diabetic Nephropathy. Récupéré de: https://www.webmd.com/diabetes/guide/diabetes-kidney-disease. Consulté le 12 juillet 2021.

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