Prendre un verre avec le diabète: à votre santé!
Les réunions en famille et entre amis, particulièrement les repas des Fêtes, donnent souvent envie de trinquer. Et pourquoi pas? Le diabète ne vous empêche pas de siroter un cocktail ou une coupe de champagne. Pour éviter les mauvaises surprises, assurez-vous simplement de connaître les effets de l’alcool sur votre taux de glycémie et sur l’insuline (et vos autres médicaments) avant de remplir votre verre. L’hypoglycémie pendant les Fêtes, à éviter L’alcool affecte l’organisme de différentes façons: Lorsque le foie métabolise l’...
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Pour une eau tout sauf plate
Au chalet, sur la plage ou pendant une soirée entre amis, on aime bien garder un verre à la main sans se tracasser parce que la glycémie grimpe en même temps que l’alcoolémie. Boire de l’eau, c’est excellent, mais pourquoi ne pas en profiter pour amuser ses papilles? Thé glacé Les thés glacés du commerce sont souvent bourrés de sucre. Infuser son propre thé, à chaud ou à froid, c’est pourtant simple, économique, et si peu calorique! Infusion à chaud Vous pouvez infuser votre thé comme d’habitude pendant quelques minutes (dans une eau à 65 °C...
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Hyperglycémie
Lorsque la quantité d’insuline est insuffisante ou que l’hormone devient inefficace, les cellules ne peuvent pas utiliser le glucose disponible, qui s’accumule alors dans le sang. L’hyperglycémie survient lorsque le taux de glucose grimpe au-dessus des valeurs cibles, c’est à dire : au-dessus de 7 mmol/L à jeun ou avant un repas; au-dessus de 10 mmol/L deux heures après un repas. C’est l’hyperglycémie chronique qui entraîne, à long terme, les complications du diabète, par exemple les dommages aux vaisseaux sanguins et aux nerfs, la cécité et l’insuffisance rénale....
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Conjuguer intolérance au gluten et diabète
On estime que 1% de la population générale vit avec la maladie cœliaque. Il y a une prévalence significativement plus élevée de la maladie chez les personnes vivant avec le diabète de type 1. Pour ces personnes vivant avec deux maladies auto-immunes, l’alimentation sans gluten est tout sauf une mode. Le gluten, c’est quoi? Contrairement à ce que laisse croire la récente tendance alimentaire, le gluten n’est pas mauvais en soi. Cette protéine, présente dans le blé, le seigle, le triticale et l’orge, permet de lier le pain et d’autres produits de boulangerie. C’est pourquoi on le retrouve dans plusieurs...
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Dehors toutes!
Quoi de mieux pour profiter du beau temps qu’un pique-nique? Avec un peu de prévoyance, vous pourrez vous amuser pleinement tout en gérant adéquatement votre glycémie. L’été, c’est fait pour jouer! Profitez de la sortie pour combiner bonne chère et activité physique! Entre amis? Sortez votre frisbee ou votre vieux aki. Êtes-vous toujours aussi habile qu’au secondaire? En famille? Jouez au ballon avec les enfants. Souvenez-vous de toujours bien protéger votre peau du soleil. Croquer ou faire trempette Apportez une variété de crudités...
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Cholestérol, mais d’où viens-tu?
C’est un fait: le diabète augmente les risques de maladies cardiaques et d’AVC. Ajoutez à cela un taux de cholestérol élevé et vous pouvez vous retrouver avec une épée de Damoclès au-dessus de la tête. Pourtant, il faut savoir que tous les gras ne sont pas nés égaux et que certains sont même bons pour vous. Petit survol pour y voir plus clair. Qu’est-ce que le cholestérol Le cholestérol désigne un groupe de lipides (gras) appelés lipoprotéines. Celles-ci sont à la fois produites par l’organisme et présentes dans l’alimentation. Elles jouent un...
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Un « gâteau au chocolat santé », est-ce que cela existe vraiment? Nous pensons que oui.
Avec le diabète, il n'y a rien que vous ne pouvez pas manger. Tout est une question de modération. Or, si vous pouvez réduire les matières grasses tout en augmentant les apports nutritionnels d'un plat sans même percevoir une différence de goût, ou mieux encore, en l'améliorant, c'est une réussite importante. Dans cette recette, croyez-le ou non (croyez-le!), les betteraves ajoutent de l'humidité sans matières grasses, et tout le monde n'y verra que du feu. C'est tellement bon qu'il n'y a même pas besoin de glaçage! Gâteau au chocolat à la betterave Ingrédients (pour 16)...
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Gestion des collations et le diabète
Pour tout avoir sous la main et éviter de succomber aux restaurants rapides, la clé, c’est d’être bien préparé! Idées pour le « lunch » Potage aux légumes ou soupe minestrone faible en sodium Chili végétarien Salade de thon avec mayonnaise faible en gras, céleri en cubes, jus de citron et poivre en grains, le tout dans une tortilla de blé entier Pain pita de blé entier à la dinde avec houmous, tomates séchées, fromage feta...
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Célébrer avec grâce… et modération!
Les images ne manquent pas quand on pense à l’Action de grâce – célébrée au Canada le deuxième lundi d’octobre – et, de manière plus générale, à l’automne : les dernières feuilles, le nez rougi des enfants, la tasse de thé fumante, la couverture épaisse laissée sur le divan, le feu de foyer. Et puis surtout, un immense repas avec parents et amis! Mais ce repas, il faut l’avouer, n’est pas toujours constitué d’options santé et d’aliments idéaux pour ceux qui vivent avec le diabète. Ici aussi, les images ne manquent pas : l’immense dinde à la peau grillée et à la farce débordante, les pommes de terre noyées dans le beurre, un...
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Pour une eau tout sauf plate
Au chalet, sur la plage ou pendant une soirée entre amis, on aime bien garder un verre à la main sans se tracasser parce que la glycémie grimpe en même temps que l’alcoolémie. Boire de l’eau, c’est excellent, mais pourquoi ne pas en profiter pour amuser ses papilles? Thé glacé Les thés glacés du commerce sont souvent bourrés de sucre. Infuser son propre thé, à chaud ou à froid, c’est pourtant simple, économique, et si peu calorique! Infusion à chaud Vous pouvez infuser votre thé comme d’habitude pendant quelques minutes (dans une eau à 65 °C...
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Lorsque la quantité d’insuline est insuffisante ou que l’hormone devient inefficace, les cellules ne peuvent pas utiliser le glucose disponible, qui s’accumule alors dans le sang. L’hyperglycémie survient lorsque le taux de glucose grimpe au-dessus des valeurs cibles, c’est à dire : au-dessus de 7 mmol/L à jeun ou avant un repas; au-dessus de 10 mmol/L deux heures après un repas. C’est l’hyperglycémie chronique qui entraîne, à long terme, les complications du diabète, par exemple les dommages aux vaisseaux sanguins et aux nerfs, la cécité et l’insuffisance rénale....
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On estime que 1% de la population générale vit avec la maladie cœliaque. Il y a une prévalence significativement plus élevée de la maladie chez les personnes vivant avec le diabète de type 1. Pour ces personnes vivant avec deux maladies auto-immunes, l’alimentation sans gluten est tout sauf une mode. Le gluten, c’est quoi? Contrairement à ce que laisse croire la récente tendance alimentaire, le gluten n’est pas mauvais en soi. Cette protéine, présente dans le blé, le seigle, le triticale et l’orge, permet de lier le pain et d’autres produits de boulangerie. C’est pourquoi on le retrouve dans plusieurs...
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Quoi de mieux pour profiter du beau temps qu’un pique-nique? Avec un peu de prévoyance, vous pourrez vous amuser pleinement tout en gérant adéquatement votre glycémie. L’été, c’est fait pour jouer! Profitez de la sortie pour combiner bonne chère et activité physique! Entre amis? Sortez votre frisbee ou votre vieux aki. Êtes-vous toujours aussi habile qu’au secondaire? En famille? Jouez au ballon avec les enfants. Souvenez-vous de toujours bien protéger votre peau du soleil. Croquer ou faire trempette Apportez une variété de crudités...
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C’est un fait: le diabète augmente les risques de maladies cardiaques et d’AVC. Ajoutez à cela un taux de cholestérol élevé et vous pouvez vous retrouver avec une épée de Damoclès au-dessus de la tête. Pourtant, il faut savoir que tous les gras ne sont pas nés égaux et que certains sont même bons pour vous. Petit survol pour y voir plus clair. Qu’est-ce que le cholestérol Le cholestérol désigne un groupe de lipides (gras) appelés lipoprotéines. Celles-ci sont à la fois produites par l’organisme et présentes dans l’alimentation. Elles jouent un...
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Avec le diabète, il n'y a rien que vous ne pouvez pas manger. Tout est une question de modération. Or, si vous pouvez réduire les matières grasses tout en augmentant les apports nutritionnels d'un plat sans même percevoir une différence de goût, ou mieux encore, en l'améliorant, c'est une réussite importante. Dans cette recette, croyez-le ou non (croyez-le!), les betteraves ajoutent de l'humidité sans matières grasses, et tout le monde n'y verra que du feu. C'est tellement bon qu'il n'y a même pas besoin de glaçage! Gâteau au chocolat à la betterave Ingrédients (pour 16)...
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