Partez la journée du bon pied!
C’est un fait: le déjeuner est le repas le plus important de la journée. En plus de vous fournir l’énergie dont vous avez besoin, il vous aide à maîtriser votre faim et à prévenir les baisses de glycémie… tant que vous limitez les glucides et les gras au profit des protéines et des fibres. Vous manquez de temps ou d’idées le matin? Voici un peu d’inspiration! Parfaits au yogourt Faciles à préparer, il suffit de combiner du yogourt nature faible en gras, des noix et des fruits frais ou séchés...
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Conseils de voyage
Le moment tant attendu est arrivé: vous partez en vacances et cette pause, vous la méritez. Pendant que vous faites vos bagages et cherchez votre passeport ou vos clés, nous vous proposons un guide pour un voyage mémorable et sans tracas! En route! En voiture, en autobus, en avion ou en train, ayez toujours à portée de main vos médicaments et votre matériel destinés à la gestion du diabète. Si vous prenez l’avion, assurez-vous que vos médicaments portent une étiquette...
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Saveurs d’ailleurs: la recette du succès
Vous avez arrêté votre choix sur une destination, vous passez des heures à faire défiler les photos, vous salivez devant les succulents plats qui vous attendent… et puis, le diabète revient dans le portrait. Bien sûr, les voyages chamboulent la routine, particulièrement du côté de l’alimentation. Mais nul besoin de vous serrer la ceinture pour autant. Suivez ce guide! Avant de lever les voiles D’abord, familiarisez-vous avec votre destination et sa gastronomie. Par exemple, la cuisine méditerranéenne est généralement plus facile à gérer que...
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Nos cinq conseils pour l’été
Plusieurs facteurs comme la chaleur et l’humidité perturbent la gestion du diabète. Il est donc important de prendre certaines précautions. Nous sommes là pour vous aider! Nos cinq conseils pour l’été 1. Méfiez-vous de la chaleur. Les températures élevées et la déshydratation peuvent perturber votre glycémie. Ayez toujours de l’eau à portée de main et cherchez l’ombre quand le soleil est à son plus fort. 2. Gardez votre matériel en lieu sûr. Vos médicaments, votre insuline...
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Voyager intelligemment
Le besoin de partir en vacances se fait sentir? San Francisco, Moncton, Milan ou Lac-Brome: où que vous alliez, la règle d’or reste de bien planifier et c’est d’autant plus vrai quand on vit avec le diabète. Avant le départ • Faites vos recherches. La destination offre-t-elle un bon accès aux soins médicaux? Que devrez-vous surveiller à table? Et quel type de voyage souhaitez-vous faire? Bien entendu, vous ne planifierez pas une semaine à la plage de la même façon qu’un long pèlerinage sur la route de Compostelle. ...
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Le soleil brille pour tout le monde
Comme nous l’attendions, la belle saison: c’est l’heure des vacances, des pique-niques, des après-midi autour de la piscine et du bon temps! Que diriez-vous de quelques idées pour profiter à fond de la vitamine D cet été? Créez votre oasis de paix Après des mois entre quatre murs, direction la terrasse ou la cour! Et tant qu’à passer beaucoup de temps dehors, pourquoi ne pas réaménager votre espace extérieur à votre image? Il suffit parfois de fleurs parfumées, d’un jardin suspendu pour faire...
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Petit guide pour des sorties réussies
Avec le retour des beaux jours, toutes les occasions sont bonnes pour sortir de la maison. Dans un monde idéal, le diabète vous laisserait tranquille le temps d’une trêve estivale. Hélas, il ne fonctionne pas de cette façon, mais vous pouvez très bien l’intégrer à vos activités avec un minimum de préparation. Vous partez en camping? Des terrains sans services aux séjours en caravane, votre aventure en plein air différera en fonction de vos préférences. Dans tous les cas, vous devez prévoir un moyen de garder votre médication et votre glucomètre au frais pendant la...
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Aux petits bobos les bons remèdes
Si l’été promet une foule de plaisir, il peut aussi vous réserver de mauvaises surprises qui risquent de gâcher votre journée. Comme on dit, mieux vaut prévenir que guérir, mais nous avons aussi des conseils pour vous si le mal est déjà fait. Coups de soleil. Évitez-les en utilisant de la crème solaire et en trouvant refuge à l’ombre quand les rayons UV sont forts. En présence d’une vilaine brûlure, prenez un bain tiède ou appliquez une serviette mouillée sur la zone touchée; le gel d’aloès est aussi une bonne option pour réduire l’inconfort....
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Voyager avec le diabète: accumuler les souvenirs, pas le stress
Texte original de Phyllisa Deroze Voyager est ma passion. Enfant, je chérissais les vacances d’été en famille, ces promenades en voiture pour visiter la parenté. J’ai eu la piqûre du voyage parce que ça me permettait de découvrir des lieux inconnus, de savourer de nouveaux plats et de vivre des moments mémorables. À l’université, je passais des heures sur le Web à planifier des voyages que je ne pouvais pas me payer dans la vraie vie. Aujourd’hui, j’ai la chance de voyager plusieurs fois par an et j’ai visité plus de 10 pays depuis que j’ai reçu mon diagnostic de diabète....
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