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Prendre un verre avec le diabète : à votre santé!

Les réunions en famille et entre amis, particulièrement les repas des Fêtes, donnent souvent envie de trinquer. Et pourquoi pas? Le diabète ne vous empêche pas de siroter un cocktail ou une coupe de champagne. Pour éviter les mauvaises surprises, assurez-vous simplement de connaître les effets de l’alcool sur la glycémie et l’insuline (et vos autres médicaments) avant de remplir votre verre. L’hypoglycémie pendant les Fêtes, à éviter L’alcool affecte l’organisme de différentes façons1, 2 : • Lorsque le foie métabolise l’alcool, il ne produit plus de sucre et cesse de réguler...

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Préciser les résultats

cooking delicious breakfast in a pan

Partez la journée du bon pied!

C’est un fait : le déjeuner est le plus important repas de la journée. En plus de vous fournir l’énergie dont vous avez besoin, il vous aide à maîtriser votre faim et à prévenir les baisses de glycémie… tant que vous limitez les glucides et les gras au profit des protéines et des fibres. Vous manquez de temps ou d’idées le matin? Voici un peu d’inspiration! Parfaits au yogourt On aime comme ils se préparent facilement : il suffit de combiner du yogourt nature faible en gras, des noix et des fruits frais ou séchés. Smoothies...

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December recipe ingredients on a kitchen table

Pleins feux sur les desserts

Les Fêtes font flotter dans l’air un délicieux parfum d’épices et de cannelle. Des tartes maison aux pains perdus, les gourmandises de saison semblent toutes plus succulentes les unes que les autres… mais comment vous sucrer le bec sans mettre votre glycémie en péril? Ce n’est pas sorcier : il suffit d’opter pour des variantes un peu plus santé! Allégez votre bûche de Noël. Coupez les glucides en troquant le glaçage contre une mince couche de sucre en poudre rehaussée de morceaux de chocolat noir. Le résultat sera tout aussi ravissant (et succulent). Revisitez votre gâteau au...

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Écorce de chocolat noir

Écorce de chocolat noir

Écorce de chocolat noir, un petit plaisir (légèrement) plus santé pour les fêtes Comprenez-nous bien, même s’il est riche en antioxydants, le chocolat noir n’est pas exactement un aliment santé. Cependant, comme il est très goûteux, une petite portion peut vous suffire à combler votre envie de sucre et vous éviter de tomber dans la boîte de biscuits. Cette version est aux couleurs de Noël, mais vous pouvez y ajouter vos noix ou fruits secs préférés. Écorce de chocolat noir Ingrédients (pour environ 25 portions de 20 grammes de chocolat chacune) 500 grammes de...

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Éviter le stress du temps des fêtes

Pendant les Fêtes, tout est chamboulé : on mange n’importe quand, on dort trop ou trop peu... Puis il y a les cadeaux de dernière minute, la longue route à faire – et à travers tout ça, il faut s’occuper de son diabète! Surtout, ne pas perdre la tête. Comme le stress joue sur l’appétit, mais aussi sur la glycémie, il faut savoir le tenir en joue. Ciblez les éléments stressants et, si possible, évitez-les. Par exemple, magasinez vos cadeaux pendant l’année, ou achetez en ligne plutôt que d’affronter les foules des centres commerciaux. ...

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Tentations durant les fêtes

Bûche, gâteau au chocolat, sucre à la crème, biscuits au pain d’épice : pas facile de résister aux plaisirs sucrés qu’apportent les Fêtes. Mais qui a dit que vous deviez vous en priver complètement? Suivez le guide! Misez sur un plan santé. Oui, vous pouvez vous offrir de petites gâteries, alors nul besoin d’hiberner le temps que les Fêtes passent! Cela dit, il sera encore plus important d’équilibrer votre alimentation; en gros, de manger sainement la plupart du temps. Choisissez vos combats. Tout est une question de modération. Décidez à l’avance des sucreries que...

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Girl drinking water on a sunny day

Attention, c’est chaud!

Vous avez chaud? Votre matériel aussi! La température peut altérer les résultats des tests de glycémie de diverses façons. Soyez vigilant! Perte de fiabilité Les bandelettes, l’insuline, la pompe à insuline, etc., sont sensibles à la chaleur. En ce sens, lisez bien toutes les instructions au sujet des températures de stockage et des conditions d’utilisation. Au besoin, demandez plus d’information à votre pharmacien. Si les bandelettes ou le glucomètre, par exemple, ne fonctionnent pas correctement et que les résultats des tests sont inexacts, vous ne pourrez pas calculer la dose d’...

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tradition de Noël

Passez un Noël encore plus joyeux avec de nouvelles traditions

  Combien de vos traditions de Noël existent parce que « c’est comme ça que nous l’avons toujours fait »? Si vous pouviez choisir celles que vous aimeriez conserver et celles dont vous pourriez vous débarrasser, que choisiriez-vous? Il n’y a rien de mal à changer d’avis concernant toutes ces choses qui prennent trop de temps, coûtent trop cher, demandent trop efforts ou sont trop caloriques.   Les traditions à revoir :• Les « indispensables » du souper. La dinde n’est pas difficile à préparer, mais ce sont toutes les choses qui l’accompagnent (pommes de...

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Trois femmes discutent en prenant le thé

Garder de bonnes résolutions

Prendre une foule de résolutions en vue de la nouvelle année, c’est bien… si on a une volonté de fer pour les tenir! Plutôt que d’annoncer solennellement de grands changements pour ensuite tout abandonner après deux semaines, engagez-vous pour de bon sur la voie de la réussite! 1. Non, ne comptez pas sur le jour de l’An pour changer. Vous voulez mieux vous alimenter? Ne croyez pas que minuit sonnera la fin des excès! En fait, la perspective de devoir vous priver après le Nouvel An rendra les gâteries d’autant plus tentantes en décembre… Commencez donc à mettre vos choix de vie...

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