Un outil simple pour comprendre vos résultats de glycémie

L'outil Accu-Chek^® pour les tests en deux temps: un outil papier simple, sur 7 jours 

7 jours pour vous aider à suivre votre glycémie

Accu-Chek ‘Vos tests en deux temps’ est un outil simple qui vous aide à suivre votre glycémie. Utilisez-le avant et après un repas spécifique. Utilisez-le dans le cadre d’une activité physique. Ou encore, utilisez-le pour d'autres événements afin de comprendre comment votre glycémie évolue au cours de différentes activités.

Les outils Accu-Chek ‘Vos tests en deux temps’ vous aident à vous concentrer sur une seule chose dans vos habitudes alimentaires et votre routine quotidienne.

En seulement 7 jours, apprenez-en davantage sur la façon dont les choses que vous faites affectent votre glycémie et sur ce qui fonctionne le mieux pour vous.

Qu'est-ce qui affecte la glycémie?

La glycémie est influencée par une série de facteurs dans votre vie. Il peut s'agir des aliments et des boissons que vous consommez, des activités physiques que vous faites et de votre mode de vie en général.

En fonction de ces différents éléments, votre glycémie peut changer.

Certains aliments et boissons peuvent provoquer une augmentation des taux de glycémie. En revanche, faire de l'activité physique plus souvent peut contribuer à faire baisser votre glycémie.

Pourquoi devrais-je surveiller ma glycémie?

Comprendre ce qui provoque l'augmentation et la diminution de votre glycémie peut vous aider à mieux planifier vos repas et à faire de l'exercice. Le fait de suivre vos taux, même pendant une semaine, peut vous aider à mieux comprendre comment les aliments et les boissons que vous consommez vous affectent. Cela peut également vous aider à savoir ce qu'il faut éviter.

Vous pouvez suivre vos taux de glycémie à l'aide d'outils simples Accu-Chek ‘Vos tests en deux temps’. Dans les sept jours suivant son utilisation, vous aurez une bien meilleure idée de ce qui fonctionne pour vous et de ce qui ne fonctionne pas.  

Comprendre la glycémie

En utilisant Accu-Chek ‘Vos tests en deux temps’, vous pouvez suivre votre glycémie à différents moments de votre vie. Nous avons rassemblé quelques questions pour vous aider à guider le processus en fonction du domaine que vous choisissez. Les questions portent sur l'alimentation, l'activité physique et la vie quotidienne. Elles vous permettront d'avoir une vision plus globale de vos activités et de leur lien avec votre glycémie.

Nourriture et boissons.

• Comment les aliments ou l'alcool que vous consommez affectent-ils votre glycémie?

Exercice.

• Comment l'activité physique affecte-t-elle votre glycémie?

La vie quotidienne.

• Si vous essayez de réduire le stress, cela vous aide-t-il?
• Comment votre glycémie a-t-elle évolué entre l'avant et l'après?
• Après 7 jours, qu'avez-vous appris sur votre glycémie?
• Que pouvez-vous faire ensuite? Pouvez-vous penser à des mesures simples à prendre (par exemple, changer la taille de vos portions ou marcher après le dîner)?

Que dois-je faire après avoir mesuré ma glycémie?

Vous pouvez apporter l'outil Accu-Chek ‘Vos tests en deux temps’ rempli à votre professionnel de la santé et discuter de ce que vous voyez. Y a-t-il des changements que vous pouvez faire pour maintenir votre glycémie dans un intervalle de valeurs saines? Y a-t-il un autre type d'activité que vous voulez essayer avec l'outil Accu-Chek ‘Vos tests en deux temps’?

Téléchargez et imprimez l'outil gratuit, et démarrez en seulement 3 étapes faciles.

Téléchargez l'outil Accu-Chek Vos tests en deux-temps

Comment utiliser l'outil Accu-Chek ‘Vos test en deux temps’?

Commencez par réfléchir à ce que vous aimeriez apprendre sur votre glycémie. Ensuite, utilisez l'outil Accu-Chek ‘Vos tests en deux temps’ pour trouver la réponse. Voici comment procéder:

1. Commencez par une question simple et utilisez vos résultats de glycémie pour voir ce qui fonctionne pour vous.
2. Chaque jour, vérifiez votre glycémie avant le repas ou l'activité et inscrivez le chiffre dans la colonne Avant. Vérifiez votre glycémie de nouveau à un moment précis après le repas ou l'activité, généralement 2 heures après, et inscrivez le chiffre dans la colonne Après.
3. Comment votre glycémie a-t-elle évolué?

Vous pouvez répéter cet exercice lorsque vous en ressentez le besoin dans différentes sphères de votre vie. Si nécessaire, n'hésitez pas à parler à votre professionnel de la santé de l'évolution de votre glycémie et de ce que cela implique.

Le suivi de votre glycémie peut être incroyablement bénéfique pour votre santé globale. Il vous aide à comprendre le rôle de différentes activités dans votre vie.

Commencez par une question simple, et répétez-la si nécessaire dans toutes les sphères de la vie. Le fait de voir le lien entre votre glycémie et vos activités peut être une véritable révélation.

A simple tool to understand your blood glucose results

The Accu-Chek^® Testing in Pairs Tool - a simple, 7-day paper tool

7 days to help you track your blood glucose levels

Accu-Chek Testing in Pairs is a simple tool that helps you track your blood glucose. Use it before and after a specific meal. Use it around physical activity. Or, use it for other events to understand how your blood glucose levels change across different activities.

The Accu-Chek Testing in Pairs tool helps you focus on just one thing in your daily eating habits and routine.

In just 7 days, learn more about how the things you do affect your blood glucose and what works best for you.

What affects blood glucose levels?

Blood glucose levels are affected by a variety of factors in your life. This can include the food and drinks you consume, any exercise undertaken, and your general lifestyle.

Depending on these different elements, your blood glucose levels can change.

Some foods and drinks may cause levels to increase. While engaging in exercise more often may help lower blood glucose levels.

Why should I track my blood glucose levels?

Understanding what causes your blood glucose to increase and decrease can help you plan meals and physical activity better. Keeping track of your levels, even for one week, can help you better understand how food and drinks affect you. It can also help you to know what to avoid.

You can track your blood glucose levels using simple tools such as the Accu-Chek Testing in Pairs. Within seven days of using it, you will have a much better idea of what works for you and what does not.

Understanding blood glucose levels?

Using the Accu-Chek Testing in Pairs, you can track your blood glucose levels across different parts of your life. We’ve put together some questions to help guide the process based on the area you choose. The question topics include food, exercise, and daily life. These will help you gain a more holistic perspective on your activities and how they connect to blood glucose levels.

Food and drinks.

• How does the food or alcohol you consume affect your blood glucose?

Exercise.

• How does physical activity affect your blood glucose?

Daily life.

• If you try to reduce stress, does it help?
• How did your blood glucose change between the Before and the After?
• After 7 days, what did you learn about your blood glucose?
• What can you do next? Can you think of some simple steps to take (e.g., changing your serving sizes or walking after dinner)?

What do I do after tracking blood glucose levels?

You can take your completed Accu-Chek Testing in Pairs tool to your healthcare professional and talk about what you see. Are there any changes you can make to keep your blood glucose in a healthy range? Is there another kind of activity you want to try with the Accu-Chek Testing in Pairs tool?

Download and print the free tool, and get started with just 3 easy steps.

Download Accu-Chek Testing in Pairs Tool

How do I use the Accu-Chek Testing in Pairs tool?

Start by thinking about what you'd like to learn about your blood glucose. Then, use the Accu-Chek Testing in Pairs tool to find the answer. Here's how:

1. Start with a simple question and use your blood glucose results to see what works for you.
2. Each day, check your blood glucose before the meal or activity and write the number in the Before column. Check it again at a specific time after the meal or activity, usually 2 hours after, and write it in the After column.
3. How did your blood glucose change?

You can repeat this exercise when you feel the need within different areas of your life. If necessary, do not hesitate to talk to your healthcare professional about changing blood glucose levels and what that means.

Tracking your blood glucose levels can be incredibly beneficial in your overall health. It helps you understand the role of different activities in your life.

Start with a simple question, and repeat as needed across life areas. Seeing the connection between your blood glucose levels and activities can be an eye-opener.

Your A1c number

Consider your A1c number (also known as "HbA1c" or "glycated hemoglobin") as a snapshot of your blood glucose levels over two to three months. Over time, glucose naturally attaches itself to your red blood cells. When this happens, the cell is considered "glycated". The more glucose in your blood, the more glycated A1c you have in your cells.

What’s an optimal A1c number?

The recommended A1c target for a person living with diabetes is 7% or lower—some people remember this figure as "lucky number 7". While your A1c number gives you and your doctor an idea of how your diabetes is being managed over time, it does not tell you about drastic drops and elevations in your day-to-day blood glucose levels during that period.

How do fluctuations in my blood glucose levels affect my overall health?

While drops (hypoglycemia) and peaks (hyperglycemia) in your blood glucose levels outside of your target zone can have an immediate impact on your sense of well-being, research shows that the long-term consequences of such fluctuations can be dangerous. Studies show that hyperglycemia can increase your risk of developing heart, eye and kidney disease. Your A1c is an important part of your diabetes management, but it cannot replace daily self-monitoring, which highlights how your body and blood glucose respond to meals, physical activity, medications, illness and stress over short periods of time.

How often should I test my A1c?

Generally, you should test your A1c no fewer than twice a year. Most healthcare professionals suggest testing every three months, which is the approximate lifespan of blood cells. Speak with your healthcare professional to determine where and how frequently you should test your A1c level.

Reducing your A1c value to a healthier level can decrease your risk of many diabetes-related complications, so you can live a fuller, healthier life.

En douceur, avec un contrôle précis!

Seuls les autopiqueurs Accu-Chek disposent de la technologie Clixmotion^®. Un guidage bidirectionnel de la lancette, qui a pour effet d’en contrôler précisément le mouvement lors de la pénétration de la peau comme du retrait, et d’éliminer toute vibration^{1 2}.

Dans la peau, la lancette est doucement immobilisée – on désigne cet arrêt sous le nom de "Soft Stop", puis elle est tout de suite activement rétractée dans une trajectoire linéaire. Ce mouvement rapide et contrôlé est nettement plus délicat pour la peau.

Toute en douceur

Coupe spéciale de la lancette
Chaque lancette Accu-Chek est dotée d’une pointe biseautée dans des angles optimaux sur trois facettes, le résultat de recherches exhaustives. Cette coupe spéciale de la lancette de même que son fini doux et lisse assurent une pénétration de la peau pratiquement sans friction et particulièrement délicate.

Vitesse de pénétration ultra rapide
Il suffit d’environ 2 millisecondes à la lancette Accu-Chek pour pénétrer la peau. Cette vitesse de pénétration réduit sensiblement la douleur parce que plus l’action de la lancette est rapide, moins nombreuses sont les terminaisons nerveuses irritées.

Réglages personnalisés de profondeur de pénétration
Tous les autopiqueurs Accu-Chek offrent une sélection de diverses profondeurs de pénétration pour s’adapter à tous les types de peau. La lancette peut pénétrer la peau juste ce qu’il faut, stimulant ainsi moins de fibres nerveuses et minimisant les dommages aux tissus. De cette façon, on peut obtenir un échantillon sanguin facilement et en toute douceur.

Votre A1c

Vous pouvez considérer votre A1c (aussi connue sous les noms « HbA1c» et «hémoglobine glyquée») comme étant un aperçu de vos taux de glycémie sur une période de deux ou trois mois. Au fil du temps, le glucose se fixe naturellement à vos globules rouges. Lorsque cette réaction se produit, la cellule est « glyquée ». Plus il y a de glucose dans votre sang, plus vous avez d'A1c glyquées dans vos cellules.

Qu’est-ce qu’un taux d'A1c optimal?

Chez une personne vivant avec le diabète, le taux cible d’A1c est de 7% ou moins - certaines personnes mémorisent cette valeur en la considérant comme un « 7 chanceux ». Bien que le test A1c vous permette, à vous et à votre médecin, de mieux savoir comment votre diabète est géré au fil du temps, il n’indique pas les hausses et les chutes brusques de votre taux de glycémie quotidien au cours de cette période.

En quoi les variations de mon taux de glycémie influencent-elles ma santé globale?

Tandis que les chutes (hypoglycémie) et les hausses (hyperglycémie) de votre taux de glycémie à l’extérieur de votre intervalle cible peuvent avoir un effet immédiat sur votre bien-être, les recherches indiquent que de telles variations peuvent avoir des conséquences dangereuses à long terme. En effet, certaines études démontrent que l’hyperglycémie peut augmenter les risques de maladies du cœur, des yeux et des reins. Votre taux d’A1c est une partie intégrante de la gestion de votre diabète, mais il ne saurait remplacer une autosurveillance quotidienne, qui permet de définir comment votre corps et votre glycémie réagissent aux aliments, à l’activité physique, aux médicaments, aux maladies et au stress sur une courte période.

À quelle fréquence devrais-je tester mon A1c?

En règle générale, vous devriez mesurer votre taux d’A1c pas moins de deux fois par année. La plupart des professionnels de la santé suggèrent un test tous les trois mois, ce qui représente la durée de vie approximative des cellules sanguines. Consultez votre professionnel de la santé pour déterminer où et à quelle fréquence vous devriez effectuer un test d'A1c.

La réduction de votre taux d’A1c à une valeur plus saine peut minimiser le risque de développer de nombreuses complications associées au diabète, de sorte que vous puissiez vivre mieux et en meilleure santé.